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抑郁症病人的饮食调节

文章来源:深圳深科失眠抑郁专科  发布日期:2018-10-15 10:10:12

   抑郁症的患者逐渐增多,虽然这种疾病在我们生活中比较多见,但是很多人都不知道该病的预防措施。要预防疾病还应该从生活中做起,多注意自己的饮食,才能够有效的避免抑郁症。

抑郁症病人的饮食调节

  1、多食维生素C含量丰富的食物

  维生素C具有良好的安神静心等功效,能够有效缓解抑郁症病人的慌张忧虑,睡眠障碍等症状。且维生素C能够增强机体抵抗力,增加病人的抗压能力。维生素C含量丰富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等,是抑郁症病人的饮食首选。

  2、多食钾含量丰富的食物

  抑郁症病人日常可多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等,可以有效稳定血压、舒缓心情。其中香蕉的功效最佳,因为香蕉中不仅含有大量的钾,还含有一种生物碱的物质,具有振奋精神,增强自信心的作用,并且香蕉中富含色氨酸和维生素B,有助于大脑制造血清素,对抑郁症状的康复有很大帮助。

  3、多食B族维生素含量丰富的食物

  B族维生素是维持机体神经系统的重要物质,也是构成神经传导物质的必需物质,能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。B族维生素含量丰富的食物如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。

  抑郁症是可以治愈的疾病,患上疾病之后,最关键的就是要及早的治疗。在治疗疾病的同时,患者还应该多注意自己的生活细节,保持积极乐观的治疗心态,重视抑郁症的治疗,才能够更快的治愈。

本站文章仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,患上疾病要及时到医院接受治疗。
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