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10款安神助眠的养生茶

文章来源:深圳深科失眠抑郁专科  发布日期:2018-09-10 11:05:07

   长假期间,白昼和朋友们吃喝玩乐,到了晚上由于过度兴奋而睡不着,黑眼圈也跑出来了?别焦急,吃吃喝喝的时分无妨来看看这些能够安神助眠的茶饮,养生又养颜。

10款安神助眠的养生茶

  1、玫瑰花茶

  开水冲泡玫瑰干花茶,具有很好幽香解郁作用。

  2、蜂蜜茶

  40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

  3、百合

  性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的成效,合适有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、肉体恍惚等阴虚肺燥、心神失养病症的失眠患者服用。

  用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  4、莲藕茶

  藕粉一碗,水一碗倒入锅中不时的搅拌,待搅匀后再参加适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。

  5、龙眼百合茶

  龙眼肉加上百合,很合适中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。

  6、桂圆茶

  桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

  7、合欢皮

  合适有郁闷不乐、焦躁不安、健忘等情志抑郁病症的失眠患者服用。性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的成效。

  用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  8、酸枣仁

  合适有焦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血缺乏病症的失眠患者服用。性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的成效。

  用法:取酸枣仁15~ 30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  9、远志

  合适有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等病症的失眠患者服用。性微温、味辛劳,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的成效。

  用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  10、柏子仁

  合适有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心病症的失眠患者服用。性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的成效。

  用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

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