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如何治疗神经衰弱呢

文章来源:深圳深科失眠抑郁专科  发布日期:2018-08-25 08:50:05

   神经衰弱是以慢性疲劳、情绪不稳、神经功能紊乱,并出现易于兴奋和易于疲劳或衰竭,同时伴有睡眠障碍的一种神经症。神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。我们如何治疗神经衰弱呢?

如何治疗神经衰弱呢

  1.善于自我调节,张弛有度

  对于作业过于严重,过于繁忙,或学生学习负担过重以及日子压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好作业、学习和生活的关系,做到张弛有度,劳逸结合,这样做还能提高作业效率。

  2.培育豁达开朗的性情

  遇事要从大事考虑,明辨是非。如处理人际联系时,发起严于律己,宽以待人,互相理解、谅解,是避免人际联系严重的有用办法之一。在处理家庭关系、搭档关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  3.运动治神经衰弱神经衰弱

  病人在平常日子中应该恰当参加一些运动量较小的运动,如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等,能够极大地提高情绪,减轻神经衰弱导致的心情较差、精力不振等表现。

  4.正确认识自己

  自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的,容易导致神经衰弱。

  5.漫步和旅游治神经衰弱

  病人在进行较长间隔(如2~3公里)的漫步以后,大脑皮层的振奋和按捺进程得到训练,减轻头痛、头晕表现,从而精力振奋、心情舒畅。

  6.自我按摩法治神经衰弱

  神经衰弱病人常有头痛、头晕、失眠表现可通过自我按摩进行减轻。

  7.必要的药疗和食疗

  神经衰弱病人还要留意平常饮食的科学合理,如饮食清淡、多吃一些健脑、改进神经功能的食物;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。状况较重时可服用九味神安胶囊、谷维素、维生素B1等有用药物。

  神经衰弱患者由于长期情绪紧张、焦虚、烦恼、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降,还可并发其他疾病;不仅严重地影响学习、工作和前途,也给家庭增加了负担,甚至影响家庭和睦;而对疾病、个人身体的忧虑和情绪的不畅,又构成新的社会心理因素,反过来使疾病进一步加重,形成病理的恶性循环。所以我们要积极预防与治疗神经衰弱。

本站文章仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,患上疾病要及时到医院接受治疗。
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